Combinatie van mindfulness, ademhalings-technieken en hardlopen/wandelen voor minder stress en meer energie.
In 4-5 bijeenkomsten van 1,5 uur word je bewust van je lichaam en geest. Buiten in het bos, op de heide of aan het water, samen of 1 op 1, komt de deelnemerster er achter dat zij de regisseur van haar leven is.
Elke bijeenkomst heeft een vaste structuur waarbij ieder seizoen en iedere groep andere mogelijkheden biedt. In de zomer is het mogelijk om bijvoorbeeld 10 minuten te mediteren, terwijl het hier in de winter te koud voor is. De ene cursus zijn er veel ervaren hardlopers, de andere keer voornamelijk beginners.